Não adianta: em qualquer treinamento feito nas academias, o abdominal sempre está presente nas séries passadas pelos educadores físicos. Na Companhia Athletica Ribeirão Preto, por exemplo, existe uma aula exclusiva para trabalhar os músculos do abdômen: o Power Abs. A modalidade é uma aula de abdominal em grupo, totalmente inovadora e eficiente, que fortalece a musculatura mais profunda e superficial do tronco, em especial o abdome e região lombar.

O professor da Companhia Athletica Ribeirão Preto, Jairo Lucheta, explica que o abdominal sempre está nos treinos por uma razão: o exercício ajuda a aumentar a força e a definição na região abdominal. “Por ser exercício localizado, o abdominal atua diretamente no objetivo, que é deixar o abdômen mais forte. Claro que é importante lembrar: para ter a definição correta, é necessário associar uma dieta balanceada”, ensina.

Jairo afirma que os abdominais trabalham o reto abdominal, os oblíquos e o transverso, grandes músculos presentes na região. Segundo o professor, todos esses músculos devem ser trabalhados com diferentes exercícios e ênfases distintas. Isso quer dizer que cada um será desenvolvido da melhor forma possível e ajudará a trincar o abdômen, conforme à-vontade do aluno. “O abdômen não é diferente dos outros músculos e deve ser trabalhado pensando no objetivo. Por exemplo, podemos trabalhar com um número pequeno de repetições e com uma carga um pouco mais elevada ou trabalhar com repetições mais altas e cargas mais leves. Um bom treino abdominal sempre deve ter exercícios nos quais você trabalhe o core, que é a região do centro do tronco por inteiro e não só o abdômen. Isso manterá uma segurança e uma eficiência muito maior em seus treinos”, ressalta Lucheta.

Entre os principais benefícios do Power Abs estão a melhora da função e estética abdominal e da postura, prevenção de dores nas costas e maior estabilidade da coluna.

Além das aulas de abdominal, a Companhia Athletica Ribeirão Preto oferece mais de 40 modalidades em sua grade horária. Para saber mais sobre a unidade, o contato é: 16.3917.5000. Fique por dentro também de todas as novidades e atividades da academia pelas redes sociais: www.facebook.com/ciaathleticaribeiraopreto e www.instagram.com/ciaathleticaribeiraopreto